17/12 Que dois-je manger pour me sentir rassasié plus longtemps et perdre du poids ?
-Je mange souvent beaucoup mais j'ai très vite faim. Que dois-je manger pour me sentir rassasié plus longtemps et réduire ma consommation de bubble tea et de pâtisseries ? (Nguyet, 30 ans, Hanoï)
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07/12 Comment manger moins et se sentir rassasié plus longtemps pour conserver une silhouette élancée ?
-Consommer des aliments riches en fibres, bien mastiquer et opter pour des aliments à digestion lente sont des moyens efficaces pour limiter l’apport calorique, prolonger la satiété et favoriser la perte de poids.
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04/12 5 principes pour perdre du poids sans épuisement
-Pour éviter la fatigue tout en réduisant le poids, il est important de ne pas sauter de repas, d’augmenter l’apport en fibres et en protéines, de se fixer des objectifs réalistes et de suivre les conseils médicaux.
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08/03 Une stratégie de classification des aliments permet à l'homme de perdre 41 kg en huit mois
-À 37 ans, Ta Anh Duc a connu un parcours de perte de poids remarquable, perdant 41 kg en huit mois en adoptant une stratégie de classification des aliments et en se concentrant sur les sources alimentaires naturelles, telles que les fruits et légumes.
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